vienatvė tai yra labai plačiai paplitęs jausmas šiandieninėje visuomenėje ir vis dažniau šią būklę lydi jausmas pasibjaurėjimas savimi . Būtent dėl ​​šios priežastiesefektyviai spręsti i vienišumo jausmas kad pacientai mums praneša, gali tekti peržengti intervencijas, skirtas mažinti socialinė izoliacija .



Skelbimas Neseniai pasirodė Šefildo Hallamo universiteto (JK) kognityvinės psichologijos profesorės Antonios Ypsilanti komentaras JK.Palgrave bendravimas, atviras žurnalas, susietas suGamta, siūlo apmąstyti santykius tarp vienatvė ir jausmas savigrauža , aversyvi afektinė būsena, atspindinti nemėgti savo asmens link. Autorius pabrėžia, kad svarbu atsižvelgti į šią būseną gydant mažiausiai socialinė izoliacija ir vienatvė , kaip tik mokymasis įgūdžiai ir socialinio kontakto galimybių paieška būtų neveiksminga tiems dalykams, kurie gerai suvokia pasibjaurėjimas savimi , labiau slopinamas ir nenoriai susijęs su socialiniais kontaktais.



tobulas moters siužetas

Pasaulio sveikatos organizacijos ataskaita rodo, kad vienatvė arba apskritai jausdamasis vienas, socialiai izoliuotas arba neįtrauktas yra vienas svarbiausių rizikos veiksnių, lemiančių psichinės sveikatos problemų atsiradimą tarp suaugusiųjų (PSO, 2017). Visų pirma vienatvė , t. y. suvokiamas subjektyvių socialinių poreikių neatitikimas ir tai, kiek jie patenkinti per prasmingą socialinę sąveiką, yra transdiagnostinis simptomas, koreliuojantis su kitais sutrikimais, tokiais kaip: troškimas , stresas lėtinis, depresija savižudybės rizika miego problemos (Cacioppo ir kt., 2015), dažnai nuolat sunkinantį klinikinį vaizdą.



Poveikis vienatvė apie psichofizinę gerovę būtų galima palyginti su tais, kuriuos lemia pagrindiniai sveikatos rizikos veiksniai, tokie kaip nutukimas cigarečių rūkymas - poveikis, kurį „vienišiems“ žmonėms mirtingumo tikimybė padidėtų 26% (Ypsilanti, 2018).

Remiantis šiais duomenimis, daugybė psichinės sveikatos problemų turinčių organizacijų imasi veiksmų, siekdamos sukurti socialines programas ir intervencijas, kuriomis siekiama didinti supratimą apie šį reiškinį ir taip sumažinti jo paplitimą gyventojams mokantis socialinių įgūdžių ir siūlo naujas galimybes išplėsti savo draugų tinklą, skatinant tarpusavio santykius.



Vienatvė ir savigrauža: kaip įmanoma padėti patyrusiems šią būseną?

Tačiau komentaro autorius, į kurį atsižvelgta, pabrėžia, kad daugeliu atvejų socialinių įgūdžių tobulinimas ar kontaktų socialiniame tinkle pagausėjimas žmonėms nebūtų pakankamas ar visiškai tinkamas patyrusiems žmonėms vienatvė , kaip ir juose vyraujantys neigiami jausmai sau, kuriuos sudaro pasibjaurėjimas savimi , rimtai trukdytų užmegzti santykius ir kad būtų galima veiksmingai įsikišti vienatvė reikėtų specifinio ir tikslinio gydymo pasibjaurėjimas savimi (Ypsilanti, 2018).

savigrauža arba pasibjaurėjimas savimi tai tinkamai neigiama afektinė būsena, kurios turinį lemia polinkis į patirtį autoritarinis pasibjaurėjimas išmoko per daugelį ankstyvųjų gyvenimo patirčių, kurių metu asmuo palaipsniui išmoko pats neigiamai vertinti save dėl socialinės konfrontacijos procesų. Šie sprendimai laikui bėgant sudarė neveikiantys įsitikinimai apie save, susijusį su tokiomis neigiamomis emocijomis kaip kaltė yra gėda (Overton, Markland, Taggart ir kt., 2008), emocijos, kurias žmogus patiria, kai ši disfunkcinių minčių grandinė yra vėl suaktyvinta.

Skelbimas vienatvės suvokimas taip sukeltų neigiamas būsenas, susijusias su bjaurėjimuisi, neapykanta ir nepritarimu sau, palaikomiems atrajojimas savikritika, kai asmuo patenka į užburtą savęs menkinimo, nesaugumo, žemos ratą savigarba ir patrauklumo stoka pasibjaurėjimas savimi ir neleisti asmeniui verstis socialine veikla (Ypsilanti, 2018).

Po netekties yra normalu patirti nerimo priepuolius

Suvokimas socialinė izoliacija susijęs su pasibjaurėjimas savimi jis yra daugiau jaunų suaugusiųjų nei pagyvenusių žmonių ir yra reikšmingai susijęs su socialinis slopinimas , a asmenybės bruožas tai lemia subjektų įtampą ir nesaugumą santykių kontekstuose (Lazarus, Ypsilanti, Powell & Overton, 2018).

Šiuo metu nėra konkrečių planų sumažinti savigrauža , tačiau įvairios intervencijos, pavyzdžiui, pagrįstos savęs patvirtinimu (savęs apmąstymas savo stipriosiomis pusėmis ir teigiamais bruožais), dėmesingumas ir savęs atjauta, atrodo, turi gerų įrodymų apie veiksmingumą šioje neigiamoje būsenoje, nes jie nukreipti tiek į save menkinančio turinio modifikavimą, tiek į atminimo procesų, kurie sustiprina ir apsunkina pasibjaurėjimas savimi . Autoriaus nuomone, atsižvelgiant į šį ryšį tarp savigrauža yra vienatvė , visų pirma labiau tiktų intervencijos, kuriose naudojama savęs atjauta vienatvės sumažinimas , nes jais siekiama modifikuoti itin neigiamą savęs vertinimą, taigi ir su tuo susijusį pasibjaurėjimas sako, kad žinau , sušvelninti su jais susijusias nemalonias emocijas (Ypsilanti, 2018).