Laikysena: apibrėžimas

Su terminu poziciją jis nurodo žmogaus kūno padėtį erdvėje ir santykinį jo kūno segmentų santykį. Ten poziciją tai gali būti: stovintys (monopodaliniai arba bipodaliniai), sėdintys, esant dekubitui (linkę, gulintys, šoniniai).



Laikykis kūno kalbos psichologinių padarinių - psichologija



Kalbėdamas apie padėtis, išryškėja trys svarbios sąvokos: erdviškumas, antigravitacija ir pusiausvyra.



Erdvumo samprata iškart seka padėtis; iš tikrųjų poziciją tai būtent kūno santykis trijose erdvės ašyse.

Su poziciją daroma nuoroda į antigravitacijos sąvoką: a taisyklinga laikysena tai yra ne kas kita, kaip tinkamiausia mūsų kūno padėtis kosmose, kad būtų galima atlikti antigravitacines funkcijas, mažiausiai sunaudojant energiją tiek einant, tiek stovint.



Skelbimas Kita vertus, terminas „pusiausvyra“ reiškia geriausią santykį tarp subjekto ir supančios aplinkos: kūnas, tiek statiškas, tiek dinamiškas, prisiima optimalią pusiausvyrą, atsižvelgiant į gaunamus aplinkos dirgiklius ir priimamą motorinę programą.

The poziciją asmens patirtis toje aplinkoje, kurioje jis gyvena, taip pat nulemtas streso, fizinės ir emocinės traumos, neteisingos laikysenos, kartojamos ir palaikomos laikui bėgant (pavyzdžiui, darbui), neteisingo kvėpavimo, biocheminio disbalanso, atsirandančio dėl neteisingo elgesio. maitinimo šaltinis ir kt.

Bet kaip poziciją ar tai susiję su psichologija?

Laikysena ir neverbalinis bendravimas

Kaip žinome, žmonės nebendrauja tik žodžiu ir rodyklėse bendravimas neverbalinis, be gestų, veido išraiškos ir proksemikos, mes taip pat randame poziciją.

Kaip asmenys sugeba iššifruoti kitokio pobūdžio neverbalinius bendravimo signalus, pavyzdžiui, antakius į viršų ir burnos kampus žemyn interpretuodami kaip liūdesio signalą, taip pat jie gali susieti tam tikrus laikysena į tam tikras nuotaikas. Pvz .: žmogus su labai išlenktais pečiais, beveik užsidaręs savyje, žiūrovui perduos nesaugumo ar baimės jausmą; o kas samdo a poziciją stačia, nugara ir pečiais tiesiai ir išlygintai, tai lengvai perduos pasitikėjimo savimi jausmą.

Pavyzdžiui, 2004 m. Tyrime Markas Coulsonas bandė išanalizuoti, kaip kai kurie išoriniai stebėtojai interpretuoja tam tikras pozas: tam jis naudojo grafines reprodukcijas manekenų (emociškai neutralių dirgiklių) kompiuteryje, kurie prisiėmė skirtingą požiūrį. laikysena. Kiekvienas poziciją jis buvo parodytas iš trijų skirtingų kampų. Šešių emocijų (pykčio, pasibjaurėjimo, baimės, laimės, liūdesio ir netikėtumo) priskyrimo atitikimas laikysena, pasirodė labai kintanti: nuo nulio pasibjaurėjimo iki daugiau kaip 90 procentų pykčio ir liūdesio pozicijoms (1a - 1b pav.).

POSTOS PAVEIKSLAS 1.a

POSTO 1.b PAVEIKSLAS

1a - 1b pav. Pozos, susijusios su skirtingomis emocijomis ir santykiniu susitarimo laipsniu - Šaltinis: Coulson, M. (2004).Jausmo priskyrimas statinėms kūno pozoms: atpažinimo tikslumas, sumišimai ir priklausomybė nuo požiūrio

Kitame tyrime Daelis ir jo kolegos (2011) ištyrė, kaip išreiškė tyrime įdarbinti aktoriai su savimi padėtis, tyrinėtojų jiems padiktuotas emocijas. Per „Body Action and Posture“ (BAP) kodavimo sistemą jie galėjo ištirti kūno judėjimo tipus ir modelius, kuriuos naudoja 10 profesionalių aktorių 12 emocijų rinkiniui pavaizduoti (2a - 2b pav.).

POSTOS 2.a PAVEIKSLAS2B PASTABAFig. 2a - 2b: laikysenos modeliai, susiję su skirtingomis emocijomis. - Šaltinis: Daelis, Mortillaro, Schereris (2011). Emocijų raiškaKūno veikimas ir laikysena

Laikysena: pirmųjų santykių svarba

The poziciją žmogaus priklauso nuo jo ontogenetinis vystymasis tačiau jo šaknys taip pat yra jo šeimos istorijoje (Lowen 2007). Praktiškai poziciją priklauso nuo genetinių ir epigenetinių reiškinių, tiksliau, kaip automatinis atsakas į mus supančios aplinkos dirgiklius, kurie taip palaiko kūno schemą, atsakingą už laikysenos adaptacija į aplinką, kurioje auga vienas, o ne kitas.

Labai dažnai mes randame tą patį laikysenos požiūris keliuose tos pačios šeimos nariuose. Taip yra todėl, kad, kaip ir patologijos, elgesys ir meilė šeimai, taip pat yra skirtingų tipų laikysenos požiūris panašus ir, jei reiškinys stebimas bendresne perspektyva, galima juos identifikuoti toje pačioje kultūroje ir visuomenėje, kuriai priklauso šeima. Ten padėtis, iš tikrųjų tai priklauso ir nuo emocinio šeimos sistemos pobūdžio.

ką reiškia savivertė

The laikysenos požiūris yra susiformavę jau per pirmąją motinos ir kūdikio sąveiką (Bowlby 1952), pradedant nuo to momento, kai ji jį pasiima, priklausomai nuo to, kaip ji tai daro, kaip maitina krūtimi ir dėl to, kaip kūdikis reaguoja į kontaktą ir į motinos elgesį.

Motinos ir jos vaiko sąveika, afektyvumas, judesiai ir poziciją mažylio. Vadinasi, žmogaus evoliuciją veikia elgesys, požiūris, bet visų pirma jo santykiai su globėju. Paaiškinimą šia prasme pateikia Bowlby prisirišimo teorija (1988, 1982, 1973), kuri pateikia vaiko ir jo tėvų santykių, jų judėjimo būdų, gestų, požiūrio aiškinimą. nuotolinių tyrimų valdymas, iki neverbalinio ir žodinio bendravimo.

Laikysena ir įkūnytas pažinimas

Pagal įkūnytas pažinimas pažinimo procesai neapsiriboja momentinėmis operacijomis kognityvinėje sistemoje, bet apima didesnes kūno struktūras ir sąveikos procesai su aplinka (Lakoff, Johnson, 1999; Noë, 2004; Chemero, 2009). Parafrazuojant „Mallgrave“ (2015 m.) 'Mes esame įkūnytos būtybės, kuriose protai, kūnai, aplinka ir kultūra yra tarpusavyje susiję skirtingais lygmenimisi “.

Skelbimas Įkūnytas pažinimo metodas teigia, kad protas ir kūnas nėra atskiri ir skirtingi, kaip klaidingai manė Descartesas (Damasio, 1995), bet kad mūsų kūnas ir smegenys kaip kūno dalis prisideda prie mūsų psichinių procesų nustatymo ir pažintinis (Borghi, 2013).

Todėl pagal įkūnytą pažinimą kognityviniai procesai yra giliai įsišakniję kūno sąveikoje su pasauliu, o kūnas vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant protą. Tradiciškai įvairios kognityvizmo šakos į protą žiūrėjo kaip į abstrakčios informacijos apdorotoją, kurio ryšiai su išoriniu pasauliu buvo mažai teoriškai svarbūs. Taikant įkūnytą pažinimo metodą, dėmesio centre yra idėja, kad protas turi būti suprantamas ir analizuojamas jo santykių su fiziniu kūnu, kuris sąveikauja su aplinkiniu pasauliu, kontekste: individai yra ne kas kita, o tvarinių evoliucija. kurio nerviniai ištekliai pirmiausia buvo skirti suvokimo ir motoriniam apdorojimui, ir ši pažintinė veikla daugiausia susidarė iš tiesioginių ir į aplinką reaguojančių sąveikų. Todėl žmogaus pažinimas, užuot centralizuotas, abstraktus ir aiškus įvesties ir išvesties moduliuose, gali turėti gilias šaknis sensomotoriniame procese (Wilson, 2002).

Emobodizuotam pažinimui proto ir kūno santykis yra dvikryptis: mūsų protas daro įtaką kūno reagavimui ir tuo pačiu mūsų kūno „formai“ (taip pat poziciją kad mes manome) suaktyvina mūsų protą.

Pavyzdžiui, kai žmonės verčiami įsivaikinti poziciją tiesiai ir juokdamiesi šie greičiau prisimena teigiamus autobiografinius prisiminimus (Riskind, 1984). Vėlgi, pasilenkus tiesiai pozicijai, žmonės gali patirti mažiau pasididžiavimą (Stepper and Strack, 1993) ir paprašyti mažiau pagalbos ir palaikymo, jei liūdna (Riskind ir Gotay, 1982).

Kaip laikysena veikia emocinius ir pažintinius procesus

Laikysena ir atmintis

Mes jau minėjome, kaip poziciją gali padėti prisiminti prisiminimus. Kitas svarbus tyrimas (Dijkstra et al 2007) analizavo, kaip poziciją palengvinti prieigą prie tam tikrų autobiografinių prisiminimų. Visų pirma, jei prisimenant atmintį, manoma, kad tas pats poziciją daroma prielaida, kai atmintis buvo saugoma, prieiga prie atminties pėdsakų gaunama lengviau ir greičiau.

Laikysena ir sprendimų priėmimas

Nauji tyrimai rodo nesąmoningą poziciją į sprendimų priėmimas kai turi apytiksliai įvertinti .

Vieno savo tyrimo metu Anita Eerland, Tulio Guadalupe ir Rolfas Zwaanas nustatė, kad eksperimentinis manipuliavimas kūno pasvirimu gali turėti įtakos subjektyviam kiekių įvertinimui, pavyzdžiui, matmenų, skaičių ir procentų vertinimui.

Tiesą sakant, galvodami apie skaičius, mes mintyse paprastai vaizduojame mažesnius skaičius kairėje, o didesnius - vaizduotės lauko dešinėje. Pradėdami nuo šios prielaidos, tyrėjai savo tyrime pabrėžė, kad ta pati kūno laikysena, šiek tiek labiau linkusi į vieną ar kitą pusę, nesąmoningai gali paskatinti žmones pervertinti arba nuvertinti tai, ko iš jų reikalaujama.

Laikysena ir energijos lygis

Naujausiame tyrime buvo nagrinėjama, kaip kūno laikysena judėjimo metu veikia subjektyvus energijos lygis . Profesorius Erikas Peperis ir jo komanda atrado, kad pakeitus kūno laikyseną, laikantis vertikalesnės padėties, pagerėja ir nuotaika, ir energijos lygis.

Pavyzdžiui, po ramaus pasivaikščiojimo, dėl kurio sumažėja asmeninis energijos lygis, žmonės greičiausiai jaučiasi labiau prislėgti nei šokinėdami, todėl padidina savo energijos lygį. Todėl keičiant padėtį subjektyvus energijos lygis gali būti sumažintas arba padidintas, taip reguliuojant nuotaiką. Tai gali būti svarbūs gydant depresiją, kai kartu su farmakologinėmis ir psichoterapinėmis intervencijomis dėmesys gali būti skiriamas paprastoms nuotaikos pagerinimo priemonėms, pavyzdžiui, pokyčiams poziciją eidamas.

narkomanas gali mylėti

Laikysena ir skausmo slenkstis

Tyrime, paskelbtameEksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas, kurią atliko tyrėjų grupė iš Toronto ir Pietų universiteto (Bohns and Wiltermuth, 2012), pasirodo, kad padeda tiesiai stovėti nugara geriau pakelti skausmą tiek fizinę, tiek psichinę. Kita vertus, sulaužyta padėtis padidina suvokimą. Be to, dar vienas įdomus faktas yra tai, kad žvilgsnis į stačios ir ryžtingos laikysenos asmenį padeda sumažinti skausmo suvokimą. Norėdami gauti šiuos rezultatus, mokslininkai uždėjo sfigmomanometro (kraujo spaudimo matavimo prietaiso) manžetę ant savanorių kulkšnių ir rankos, patikrindami, ar poziciją padeda žmogui geriau toleruoti fizinį skausmą, kurį sukelia rankogalių patinimas.

Pavyzdžiui, jie pamatė, kad specifinė jogos padėtis, tadasana, kalnų padėtis, leido tiriamajam geriau toleruoti nemalonų ir skausmingą pojūtį, atsirandantį dėl manžetės patinimo. Tuo pačiu metu tyrėjai taip pat išbandė emocinių kančių toleranciją, pateikdami kai kuriuos savarankiško klausimyno klausimus, taip pat šiuo atveju turėdami tiesi laikysena koreliuoja su žemesniu kančios suvokimu.

Laikysena ir metakognityva

The poziciją panašu, kad turi įtakos ir t metakognityviniai procesai: savo tyrime Brinol ir Petty (2003) padarė prielaidą, kad jei laikysena gali paveikti minčių kiekį ir kryptį, ji taip pat gali paveikti tai, ką žmonės galvoja apie savo mintis.

Jie stebėjo, kaip žmonės rodo didesnį entuziazmą savo idėjoms ir pasiūlymams, jei jie daro vertikalius galvos judesius, kai jie juos apnuogina (kaip tada, kai sakome taip). Priešingai, taip neatsitinka, jei galva juda horizontaliai (kaip tada, kai sakome „ne“). Judinant galvą vertikaliai, tuo pačiu atskleidžiant asmenines idėjas ar pasiūlymus, žmonės verčia kurti teigiamas mintis jų atžvilgiu, priešingai nei tai, kas nutinka, jei galva judama priešinga kryptimi.

The poziciją panašu, kad tai daro įtaką ir asmenų savęs vertinimui: Brinolis ir Petty taip pat pastebėjo, kaip asmenys, linkę rašyti teigiamas mintis apie save, linkę labiau jais tikėti, jei rašo jas dominuojančia ranka. Jei nenorite dominuojančios rankos rašyti teigiamų būdvardžių apie save, sumažėja pasitikėjimas išvardytomis mintimis ir žodžiais.

Laikysenos svarba: garsus Amy Cuddy vaizdo įrašas

Mes matėme, kaip kūno kalba, poziciją įskaitant tai įtakoja tai, kaip kiti mus mato, bet taip pat gali pakeisti tai, kaip mes matome save. Socialinė psichologė Amy Cuddy TED pokalbyje parodo, kaip ' stiprybės pozos “, Tai yra manyti, kad a poziciją saugumas, net jei jo neturime, gali paveikti testosterono ir kortizolio kiekį smegenyse ir mūsų galimybes būti sėkmingiems.

Bibliografija:

  • Coulson, M. (2004).Jausmo priskyrimas statinėms kūno pozoms: atpažinimo tikslumas, sumišimai ir priklausomybė nuo požiūrio. Žodinio elgesio žurnalas 28: 117. https://doi.org/10.1023/B:JONB.0000023655.25550.be
  • Daelis, N., Mortillaro, M., Schereris, K. (2011). Emocijų raiška kūno veikloje ir laikysenoje. Emocija, 12 (5): 1085-101
  • Lowen, A. (2007). Kūno kalba. Leidėjas „Feltrinelli“, Milanas.
  • Bowlby, J. (1952). Motinos globos ir psichinės sveikatos Pasaulio sveikatos organizacija.
  • Bowlby, J. (1973). Prisirišimas ir praradimas, t. 2. Išsiskyrimas: nerimas ir pyktis. Niujorkas: pagrindinės knygos.
  • Bowlby, J. (1982). Prisirišimas ir praradimas, t. 1. Priedas (2-asis leidimas) Niujorkas: pagrindinės knygos.
  • Bowlby, J. (1988). Saugi bazė: prieraišumo teorijos klinikiniai pritaikymai. Londonas: „Routledge“.
  • Lakoffas G., Johnsonas M. (1999), Filosofija kūne: įkūnytas protas ir jo iššūkis Vakarų mintims, pagrindinės knygos, Niujorkas.
  • Noë, Alva. Veiksmas suvokime. MIT spauda, ​​2004 m.
  • Chemero A. (2009), „Radical Embodied Cognitive Science“, „The MIT Press“, Kembridžas (MA)
  • Mallgrave, Harry F. (2015). Įkūnijimas ir enkultūra: architektūrinio dizaino ateitis. Psichologijos ribos 6
  • Damasio, A. R. (1994). Descarteso klaida: emocija, protas ir žmogaus smegenys. Niujorkas, NY: Grosset / Putnam.
  • Caruana, Fausto ir Anna M. Borghi. „Įkūnytas pažinimas. Nauja psichologija “. Italijos psichologijos žurnalas 40.1 (2013): 23–48.
  • Wilson, M. (2002). Šešios įkūnyto pažinimo pažiūros. „Psychon Bull Rev. 2002“ gruodžio mėn .; 9 (4): 625-36.
  • Riskind, J. H. (1984). Jie pasilenkia užkariauti: vadovaujantys ir savireguliuojantys fizinės laikysenos funkcijos po sėkmės ir nesėkmės. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 47 (3), 479–493. doi: 10.1037 // 0022-3514.47.3.479
  • Riskind, J. H. ir Gotay, C. C. (1982). Fizinė laikysena: ar tai gali turėti reguliavimo grįžtamąjį poveikį motyvacijai ir emocijoms. Motyvacija ir emocijos, 6 (3), 273–298. doi: 10.1007 / BF00992249
  • Stepper, S., & Strack, F. (1993). Emocinių ir neemocinių jausmų proprioceptiniai veiksniai. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 64 (2), 211–220. doi: 10.1037 / 0022-3514.64.2.211
  • Dijkstra, K., Kaschak, M. P., Zwaan, R. A. (2007). Kūno laikysena palengvina autobiografinių prisiminimų paiešką. Pažinimas. 2007 m. Sausis; 102 (1): 139-49
  • Eerland, A., Guadalupe, T. M., Zwaan, R. A. (2011) Pasvirus į kairę, Eifelio bokštas atrodo mažesnis: laikysenos moduliuotas įvertinimas. Psichologinis mokslas 22 (12): 1511-4
  • Peper, E. & Lin, I. M. (2012). Padidinkite ar sumažinkite depresiją: kaip kūno laikysenos veikia jūsų energijos lygį. Biofeedback, 40 (3): 125-130. DOI: http://dx.doi.org/10.5298/1081-5937-40.3.01
  • Bohnsas, V. K., Wiltermuth S.S., (2012). Man skaudu, kai aš tai darau (arba tu tai darai): laikysena ir skausmo tolerancija. Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas, 48 ​​tomas.
  • Brinol, P., & Petty, R. E. (2003). Atviri galvos judesiai ir įtikinėjimas: savęs patvirtinimo analizė. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 84, 1123–1139.

Laikysena - sužinokime daugiau:

Balso ir paraverbalinis bendravimas