Emocinio reguliavimo strategijos : Funkcionalistinės teorijos emocinis reguliavimas pabrėžti tai, kaip emocijos gali palengvinti prisitaikymą prie aplinkos, skatindamos greitų elgesio reakcijų rengimą, sprendimų priėmimą, pažinimo ir dėmesio procesus, svarbių įvykių registravimą ir atnaujintos informacijos apie organizmą ir supančią aplinką.



Roberta Casadio, ATIDARYTOS MOKYKLOS KOGNITYVINĖS STUDIJOS MODENA



Kas yra emocijos: teorijos

Pasak Scherer (1984), terminas „afektinės būsenos“ apima keletą sąlygų, įskaitant „atsakymus į stresą“, „emocijas“, „nuotaiką“ ir „kitus motyvacinius impulsus“. Šie terminai diferencijuojami tiek konceptualiai, tiek empiriškai. Emocijos yra specifinės afektinės būsenos tipas, jas sukelia stimulas (vidinis ar išorinis), rodantis individo tikslus, ir jų santykinai trumpas laikinumas (Gross & John, 1995).
Nors pastaraisiais metais daugėjo mokslinės literatūros apie emocinis reguliavimas , net ir šiandien nėra aišku, ar šis terminas konkrečiai reiškia reguliavimo funkciją, kurią emocijos atlieka kituose procesuose, ar kaip emocijos yra reguliuojamos.



Skelbimas Funkcionalistinės teorijos emocinis reguliavimas pabrėžti būdą, kaip emocijos gali palengvinti prisitaikymą prie aplinkos, skatindamos greitų elgesio reakcijų rengimą, sprendimų priėmimą, pažinimo ir dėmesio procesus, svarbių įvykių įrašymą į atmintį ir teikiant atnaujintą informaciją apie organizmą ir jo aplinką (Schwartz & Clore, 2003). Emocijos taip pat turi socialines reguliavimo funkcijas; iš tikrųjų jie teikia informaciją apie kitų ketinimus, apie tam tikros situacijos gerumą, rašo mūsų socialinį elgesį ir naudoja esamas psichines reprezentacijas kaip scenarijus, kad veiktų socialiai panašiose situacijose (Keltner & Kring, 1998).

Išsėtinės sklerozės gyvenimo trukmė

The emocinis reguliavimas

Paprastai, kai mes galvojame apie emocinis reguliavimas , ypač Vakarų kultūroje, mes nedelsdami nurodome individo gebėjimą sumažinti neigiamų emocijų, tokių kaip pyktis, baimė ir liūdesys, patirtinius ir išraiškos aspektus (Gross, Richards & John, 2006). Tai nereiškia, kad teigiamos emocijos nėra reguliuojamos; jie taip pat yra, pavyzdžiui, kai bandome sulaikyti džiaugsmą ar potraukį daiktui. Tiesą sakant, vienas iš pradinių taškų emocinis reguliavimas būtent jie atsiranda tada, kai yra ryški situacija, ir kad ir kokia būtų situacija, būtent jai paskirta reikšmė lemia susijusią emociją. Jei prasmė pasikeis (nes pasikeitė situacija arba pasikeitė jai priskirta prasmė), tada pasikeis ir susijusi emocija.



Nėra a priori prielaidų, kaip vienas emocinio reguliavimo strategija funkcionalus ar ne (Thompson & Calkins, 1996). Ši specifikacija yra svarbi, nes ja išvengiama painiavos, kilusios literatūroje apie stresą ir įveiką (įveikos strategijos), kai „gynyba“ buvo laikoma neprisitaikančia, o „įveikos strategija“ - adaptyvia (Parker & Endler, 1996). Šiuo požiūriu emocinio reguliavimo strategijos jie gali būti naudojami tam, kad viskas būtų geriau ar blogiau, atsižvelgiant į kontekstą. Pavyzdžiui, gebėjimas sumažinti emocinį intensyvumą gali būti naudingas gydytojui dirbant stresine būsena, tačiau tuo pačiu metu jis gali neutralizuoti neigiamas emocijas, susijusias su empatija, todėl padaryti jį mažiau svetingą ir supratingą kitų atžvilgiu. pacientas. Tai reiškia, kad a emocinis reguliavimas kad būtų veiksminga, ji turi būti lanksti ir reaguoti į kontekstinius pokyčius ir kartu išlaikyti pusiausvyrą.

Emocinio reguliavimo strategijos

Skelbimas Tačiau empiriniai tyrimai rodo, kad kai kurias strategijas galima laikyti adaptyvesnėmis nei kitas (t. Y. Hopp, Troys & Mauss, 2010).

Strategijos emocinis reguliavimas prisitaikantis

3 aprašyti toliau strategijos emocinis reguliavimas prisitaikantis:

- Kognityvinis restruktūrizavimas (pakartotinis priėmimas): susideda iš teigiamų stresinės situacijos interpretacijų ar perspektyvų generavimo, siekiant sumažinti jos neigiamą poveikį.

- Problemų sprendimas: tai savanoriškas bandymas pakeisti stresinę situaciją arba suvaldyti jos pasekmes.

- Priėmimas: šis terminas reiškia emocinių išgyvenimų nepriimtiną priėmimą.

Neadaptyvios emocinio reguliavimo strategijos

3 strategijos emocinis reguliavimas ilgalaikiai nepritaikyti:
- Emocinės patirties slopinimas
- Vengimas: šią strategiją galima įgyvendinti dviem būdais; vienas nurodo patirtinę emocijos dimensiją, o kitas - elgesio.
- Atrajojimas ir atrajojimas: užuot vengę ar slopinę emocinį išgyvenimą, tam tikri subjektai reguliuoja savo emocijas, pakartotinai apsistodami šių emocijų patyrime, jų priežastyse ir pasekmėse.

Ši klasifikacija rodo, kad svarbu įvertinti ir dirbti emocinio reguliavimo strategijos psichoterapijoje, ir apsvarstyti, kaip jų nelankstus vartojimas gali prisidėti prie sutrikimo atsiradimo ir palaikymo.